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Recomendaciones del CSD y COLEF para la realización de Actividad Física en la calle con seguridad.

Os dejamos acceso a este documento que nos ha parecido interesante a la hora de retomar la Actividad Física fuera de nuestras casas. Está redactado por el Consejo Superior de Deportes con la colaboración del Consejo General de la Educación Física y Deportiva.

Recordamos que a pesar de haber permanecido activos en nuestros domicilios gracias a clases on line y tutoriales de diferentes especialidades, es importante ser muy prudente a la hora de retomar el Ejercicio Físico en la calle /medio natural y realizar una progresión equivalente a la que que haríamos en un primer momento de adaptación a nuestros deportes preferidos con salidas suaves en las que prime la frecuencia y la duración frente a la intensidad y alternando rutinas y diferentes trabajos para despertar nuestra musculatura y aparato cardiovascular.


RECOMENDACIONES VUELTA SEGURA A LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA